Saya telah menyebutkan sebelumnya bagaimana saya menghentikan pembusukan gigi dan membantu mengingat kembali gigi. Untuk enamel gigi yang sehat, penting untuk fokus pada nutrisi yang baik dan memiliki rutinitas perawatan mulut yang hebat. Jika Anda berhadapan dengan gigi sensitif, pasta gigi remineralisasi buatan sendiri ini membantu membalikkan dan mencegah demineralisasi!
Ketika saya secara aktif mengerjakan rongga saya, saya menggunakan pendekatan dua bagian. Pertama, saya membahas tingkat mineral saya melalui apa yang saya makan dan minum. Saya juga menggunakan pasta gigi remineralisasi alami untuk perbaikan enamel. Sejak itu saya memperhatikan peningkatan besar dalam sensitivitas gigi dan tidak ada karies baru!
Pasta gigi yang mengenang
Ada banyak informasi tentang remineralisasi gigi, suatu proses yang banyak profesional kesehatan gigi dianggap mustahil. Artikel ini merinci sains di balik remineralisasi gigi dan makanan mana yang harus dimakan (dan hindari!) Untuk sukses. Anda juga akan belajar mengapa sebagian besar bahan pasta gigi, bahkan yang memiliki bahan alami, bukan yang terbaik.
Formulasi konvensional seperti Sensodyne mengurangi sensitivitas gigi dengan fluoride dan kalium nitrat. Meskipun saya bukan penggemar fluoride, ada masalah lain dengan beberapa merek yang mengklaim mereka mengenang.
Silika, terutama di pasta gigi pemutih kadang -kadang bisa terlalu keras. SLS yang ditambahkan untuk berbusa dapat menyebabkan sensitivitas mulut dan gusi. Pasta gigi nano-hydroxyapatite baru-baru ini mendapatkan popularitas sebagai alternatif untuk pasta gigi yang difluoridasi, tetapi juga menghadirkan masalah. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang itu di sini.
Selama bertahun -tahun saya telah menemukan banyak tentang memiliki mulut yang sehat. Apa yang saya temukan mencerminkan pengalaman saya sendiri dengan pasta gigi alami, bebas fluoride dan diet remineralisasi.
Tidak ingin membuatnya? Cobalah pasta gigi remineralisasi di Wellnesse!
Pasta gigi alami
Saya pasti memperhatikan perubahan besar pada gigi saya setelah menggunakan pasta gigi ini. Ini menghilangkan penumpukan untuk membantu pemutih gigi dan membuatnya merasa sangat bersih. Orang lain yang telah mencobanya telah memberi tahu saya hal yang sama.
Perubahan yang paling mengejutkan di gigi saya adalah mereka tidak lagi sensitif terhadap dingin! Selama yang bisa saya ingat, menggigit apa pun yang dingin (atau bahkan memikirkannya!) Membuat saya bergidik dan melukai gigi depan saya. Setelah mengubah perawatan gigi saya, saya perhatikan saya bisa makan makanan dingin tanpa gigi saya sakit. Saya tidak pernah bisa melakukan itu sebelumnya!
Resep pasta gigi ini disetujui anak, dan karena tidak memiliki fluoride, aman untuk bayi, balita, dan mereka yang memiliki masalah tiroid.
Bahan dan penggantian
Saya telah membuat beberapa resep pasta gigi selama bertahun -tahun dengan berbagai bahan. Semuanya memiliki bahan yang membantu memperkuat enamel (dan meningkatkan sensitivitas) sampai tingkat tertentu. Inilah bahan -bahannya dan apa yang mereka lakukan untuk mulut yang lebih sehat
- Kalsium – Saya dulu menggunakan kalsium karbonat dalam resep ini untuk membantu membangun kembali enamel. Meskipun masih merupakan pilihan yang baik, kalsium fosfat bahkan lebih baik. Anda bahkan dapat menggunakan kulit telur kering bubuk halus untuk kalsium jika lebih disukai. Penggiling kopi bekerja dengan baik untuk ini.
- Soda kue – Sebuah abrasif lembut yang membantu membersihkan gigi dan mengurangi penumpukan plak.
- Bumi diatom – Mineral kaya dan penuh silika untuk gigi dan tulang yang kuat. Ini juga sedikit abrasif untuk membersihkan gigi.
- Xylitol – Menambahkan rasa manis untuk menyeimbangkan rasa mineral. Xylitol juga memiliki banyak manfaat kesehatan mulut dan membantu mencegah gigi berlubang. Jika Anda lebih suka tidak menambahkannya meskipun Anda bisa menggantinya dengan sedikit stevia secukupnya.
- Minyak kelapa – Ini membantu menyatukan semuanya dan mengubahnya dari bubuk menjadi pasta gigi. Minyak kelapa juga membantu mengurangi plak, mencegah gingivitis, dan menyeimbangkan bakteri mulut. Jika rumah Anda lebih dingin, Anda dapat mengganti setengah dari minyak kelapa padat dengan minyak kelapa fraksinasi atau minyak MCT.
- Minyak esensial – Ini menambah sifat antimikroba untuk kesehatan mulut dan napas penyegaran. Beberapa pilihan bagus termasuk Cassia Cinnamon, Clove, Peppermint, Spearmint, Myrrh, atau Sweet Orange. Mulailah dengan sedikit dan meningkat seperti yang diinginkan dalam resep untuk menghindari iritasi.
- Oli mulut – Alih -alih menambahkan minyak esensial, cobalah minyak mulut yang sehat. Saya suka yang ini dari Wellnesse yang menampilkan bahan -bahan seperti Manuka, dan kayu manis organik dan minyak esensial mint.
Catatan tentang abrasif: Ada beberapa perhatian di tanah diatom atau soda kue bisa terlalu keras pada gigi. Meskipun kami tidak ingin memakai enamel, de dan soda kue bisa menjadi pilihan yang lembut. Baking soda cincin di 2,5 pada skala kekerasan Mohs dibandingkan dengan silika pada 6 atau 7. DE bahkan lebih lembut dari itu dengan skor 1 hingga 1,5.
Remineralisasi resep pasta gigi
Buat pasta gigi remineralisasi untuk menyegarkan bau mulut dan memperkuat gigi dengan bahan -bahan sehat enamel.
Menghasilkan: 4 ons
-
Dalam mangkuk, campur kalsium, tanah diatom, soda kue, dan xylitol.
-
Tambahkan minyak kelapa sedikit demi sedikit sampai Anda mencapai konsistensi yang diinginkan.
-
Tambahkan minyak esensial atau campuran mulut seimbang jika menggunakan.
-
Simpan dalam toples kaca kecil.
-
Gunakan tongkat es loli bersih atau sendok untuk mengambil beberapa dan ke sikat gigi. Jangan mencelupkan sikat gigi ke dalam toples karena ini memperkenalkan bakteri dan menyebabkannya merusak lebih cepat.
-
Penyimpanan dan umur simpan: Simpan di tempat yang keren dari sinar matahari langsung hingga 2 tahun. Ganti jika mulai berbau atau terlihat berubah warna.
- Jumlah minyak kelapa dapat bervariasi yang Anda butuhkan untuk membentuk konsistensi pasta dapat bervariasi dari 1 dan 1/2 sdm hingga 2 dan 1/2 sdm minyak kelapa. Anda juga dapat mengganti setengah dari minyak kelapa padat dengan minyak fraksinasi atau MCT jika rumah Anda dingin. Ini mencegahnya terlalu sulit!
- Jika Anda tidak memiliki 1/2 sendok makan sendok pengukur, itu sama dengan 1 dan 1/2 sendok teh.
Pilihan Perawatan Lisan yang Lebih Alami
Kebersihan oral melibatkan lebih dari sekedar pasta gigi! Berikut adalah beberapa produk mulut yang lebih sehat untuk dibuat atau dibeli. Saya telah memasukkan kebugaran merek saya untuk mereka yang terlalu sibuk atau hanya menginginkan opsi premade.
Sisi internal remineralisasi
Remineralisasi tidak hanya terjadi di mulut. Cukup menggunakan pasta gigi dengan konsentrasi mineral yang lebih tinggi kemungkinan tidak akan cukup untuk membantu gigi. Remineralisasi adalah proses seluruh tubuh. Agar hal itu terjadi, kita membutuhkan cukup nutrisi tertentu, terutama mineral dan vitamin yang larut dalam lemak.
Ketika saya secara aktif bekerja mengenang gigi saya, saya fokus pada diet kaya nutrisi tertentu. Saya juga menghindari makanan dengan gula dan asam fitat dan menambahkan faktor gaya hidup lainnya untuk meningkatkan kadar nutrisi. Anda dapat membaca rutinitas kesehatan mulut saya di posting ini.
Mendapatkan cukup mineral dan vitamin yang larut dalam lemak penting bukan hanya karena mereka mendukung tubuh secara keseluruhan, tetapi mereka menciptakan lebih banyak air liur yang kaya mineral. Tubuh kita membutuhkan air liur yang sehat untuk memberikan nutrisi yang diperlukan untuk gigi.
Saya melihat hasil terbaik dengan pendekatan dua cabang ini: makan untuk kesehatan mulut dan menggunakan pasta gigi remineralisasi ini!
Pernah membuat pasta gigi Anda sendiri yang mengenang? Beri tahu kami cara kerjanya!